Как повысить внутреннюю осознанность и научиться лучше понимать свое тело? Быть здесь и сейчас, уметь наслаждаться моментом и замечать детали вокруг - все это сложно в нашем насыщенном ритме жизни. ⠀ ⠀ Сконцентрироваться на важном, расслабиться и почувствовать себя поможет медитация с поющими чашами.⠀ ⠀ Практика начинается с настроя и подготовительных упражнений, затем мы выполняем дыхательные практики и погружаемся в медитацию лёжа в шавасане под пение тибетских чаш .