•‎ Дисциплинирует ум, стабилизирует эмоциональное состояние
•‎ Активизирует энергетику человека
•‎ Улучшает общее физическое состояние

•‎ Повышают осознанность и концентрацию
•‎ Учат быть здесь и сейчас
•‎ Способствуют расслаблению и эффективному отдыху

•‎ Способствует развитию гибкости и пластичности
•‎ Восстановление после интенсивных нагрузок и при сидячем образе жизни
•‎ Улучшает мобильность суставов и сухожилий

•‎ Способствует вытяжению позвоночника
•‎ Развивает гибкость и силу
•‎ Активизирует мышцы всего кора

•‎ Делает силуэт стройнее
•‎ Выравнивает и стабилизирует позвоночник
•‎ Прорабатывает глубокие мышцы живота и мышцы стабилизаторы

•‎ Выпрямляет осанку, делая фигуру грациознее
•‎ Делает ноги стройнее
•‎ Обладает лимфодренажным эффектом

•‎ Способствует похудению
•‎ Укрепляет мышечный корсет
•‎ Прорабатывает суставы и сухожилия

•‎ Активно сжигает калории
•‎ Каждое упражнение прорабатывает несколько групп мышц
•‎ Идеален для людей, которым противопоказаны нагрузки на позвоночник

• ‎Увеличивает выносливость мышц
• ‎Улучшает метаболизм
•‎ Способствует эффективному жиросжиганию за счет преобладания статичной силовой нагрузки

•‎ Восстановительная тренировка после травм, во время реабилитации и при долгом отсутствии физических нагрузок
•‎ Улучшает общее самочувствие и кровообращение
•‎ Способствует избавлению от мышечных узлов

•‎ Помогает проработать сложные запросы и познать себя
•‎ Повышает иммунитет
•‎ Помогает в борьбе со стрессом, нервозностью и бессонницей

•‎ Избавляет от боли в спине и шейном отделе
•‎ Корректирует осанку
•‎ Способствует избавлению от сколиоза, лордоза и кифоза