Лечебная физкультура подходит всем, у кого был большой перерыв между тренировками, направлена на укрепление мышц кора и улучшение мобильности
Поддержание мышечного тонуса
Возвращение к нагрузках после беременности
Восстановление после травм
Направление сочетает в себе элементы функционального тренинга, стретчинга и йоги, поэтому за одно занятие мы в щадящем режиме прокачиваем и растягиваем мышцы.
Тренировка щадящая и плавная, способствует вытяжению мышц спины, устранению болевых ощущений в шейном отделе и формированию красивой и здоровой осанки. На занятии мы используем МФР-роллы, мячи и фитболлы.
Снятие болевых ощущений в шейно-воротниковой зоне
Направление, на котором мы прорабатываем мобильность и подвижность суставов, уделяем внимание комплексной растяжке мышц ног, спины, грудного и плечевого отделов, работаем над эластичностью мышц.
Включает в себя основы балета, элементы фитнеса и растяжки. Это
направление прекрасно подходит для всех, кто хочет похудеть, поддержать
форму и укрепить мышечный корсет.
Грация и плавность движений
Комплекс упражнений из балета, адаптированный под ежедневные силовые тренировки. Упражнения выполняются с весом собственного тела, с гантелями до 2 кг, мячом и резинками.
Подтянутые руки и мышцы живота
Стройные и рельефные ноги
Пилатес создает контроль без лишнего напряжения: контроль за дыханием, напряжением и расслаблением, контроль плавности. Ключевой момент пилатеса — не количество выполняемых движений, а их качество.
Рельефные руки, спина и живот
Улучшает мобильность суставов
Прорабатываем мышцы стабилизаторы и глубинные
Подходит для всех уровней подготовки и направлена на поддержание общего мышечного тонуса, улучшение работы сердечно-сосудистой системы и выносливости.
С элементами кардионагрузок
Способствует снижению веса
Направлена на мышцы кора и мышцы стабилизаторы